BUYLD

← Toate exercițiile

Dumbbell Seated Bicep Curl

Biceps · Dumbbells

Dumbbell Seated Bicep Curl este un exercițiu de forță care vizează Biceps, realizat cu dumbbells. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Biceps Brachii

Mușchii secundari

  • Brachialis
  • Brachioradialis

Instrucțiuni

  1. Asseyez-vous sur un banc avec le dos droit et les pieds à plat au sol.
  2. Tenez un haltère dans chaque main, bras le long du corps, paumes tournées vers l'avant.
  3. Fléchissez les coudes pour soulever les haltères vers vos épaules, en gardant les coudes proches du corps.
  4. Redescendez lentement les haltères à la position de départ en contrôlant le mouvement.
  5. Respirez en levant les haltères et expirez en les abaissant.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.