Dumbbell Seated Bicep Curl

Biceps · Dumbbells

Dumbbell Seated Bicep Curl ist eine Kraftübung, die auf den Biceps abzielt und mit dumbbells ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Biceps Brachii

Sekundäre Muskeln

Brachialis
Brachioradialis

Hinweise

Asseyez-vous sur un banc avec le dos droit et les pieds à plat au sol.
Tenez un haltère dans chaque main, bras le long du corps, paumes tournées vers l'avant.
Fléchissez les coudes pour soulever les haltères vers vos épaules, en gardant les coudes proches du corps.
Redescendez lentement les haltères à la position de départ en contrôlant le mouvement.
Respirez en levant les haltères et expirez en les abaissant.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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