Lever T-Bar Reverse Grip Row

Upper back · Machine

Lever T-Bar Reverse Grip Row to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Upper back, wykonywane przy użyciu machine. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

Infraspinatus
Latissimus Dorsi
Teres Major
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Mięśnie pomocnicze

Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Posterior
Pectoralis Major Sternal Head

Wskazówki

Placez-vous debout sur la plateforme, pieds écartés à la largeur des épaules.
Saisissez la barre avec une prise inversée, paumes vers le haut.
Penchez-vous légèrement en avant, dos droit et genoux légèrement fléchis.
Tirez la barre vers votre abdomen en contractant les omoplates.
Redescendez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Znajdź to ćwiczenie w swoich sesjach

Pobierz aplikację BUYLD, aby dodać ją bezpośrednio do swojego programu.