Lever T-Bar Reverse Grip Row

Upper back · Machine

Lever T-Bar Reverse Grip Row ist eine Kraftübung, die auf den Upper back abzielt und mit machine ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Infraspinatus
Latissimus Dorsi
Teres Major
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Sekundäre Muskeln

Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Posterior
Pectoralis Major Sternal Head

Hinweise

Placez-vous debout sur la plateforme, pieds écartés à la largeur des épaules.
Saisissez la barre avec une prise inversée, paumes vers le haut.
Penchez-vous légèrement en avant, dos droit et genoux légèrement fléchis.
Tirez la barre vers votre abdomen en contractant les omoplates.
Redescendez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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