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Dumbbell Seated Triceps Extension

Triceps · Dumbbells

Dumbbell Seated Triceps Extension is een krachttrainingsoefening die gericht is op Triceps en wordt uitgevoerd met dumbbells. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

• Triceps Brachii

Instructies

1. 1Asseyez-vous sur un banc avec le dos bien droit.
2. 2Saisissez un haltère à deux mains, bras tendus au-dessus de la tête.
3. 3Fléchissez les coudes pour abaisser l'haltère derrière la tête.
4. 4Étendez les bras pour revenir à la position de départ.
5. 5Gardez les coudes proches de la tête tout au long du mouvement.