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Dumbbell Incline Rear Lateral Raise

Shoulders · Dumbbells

Dumbbell Incline Rear Lateral Raise è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Shoulders, eseguito con dumbbells. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

• Deltoid Lateral
• Deltoid Posterior

Muscoli secondari

• Deltoid Anterior
• Trapezius Lower Fibers
• Trapezius Middle Fibers

Istruzioni

1. 1Allongez-vous face contre un banc incliné, les pieds fermement posés au sol.
2. 2Tenez un haltère dans chaque main, les bras tendus vers le sol, paumes face à face.
3. 3Soulevez les haltères sur les côtés jusqu'à ce que vos bras soient parallèles au sol.
4. 4Gardez une légère flexion des coudes tout au long du mouvement.
5. 5Redescendez lentement les haltères à la position de départ en contrôlant le mouvement.