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Dumbbell Incline Rear Lateral Raise

Shoulders · Dumbbells

Dumbbell Incline Rear Lateral Raise je posilovací cvik zaměřený na Shoulders, který se provádí s dumbbells. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

• Deltoid Lateral
• Deltoid Posterior

Vedlejší svaly

• Deltoid Anterior
• Trapezius Lower Fibers
• Trapezius Middle Fibers

Pokyny

1. 1Allongez-vous face contre un banc incliné, les pieds fermement posés au sol.
2. 2Tenez un haltère dans chaque main, les bras tendus vers le sol, paumes face à face.
3. 3Soulevez les haltères sur les côtés jusqu'à ce que vos bras soient parallèles au sol.
4. 4Gardez une légère flexion des coudes tout au long du mouvement.
5. 5Redescendez lentement les haltères à la position de départ en contrôlant le mouvement.