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Dumbbell Incline Rear Lateral Raise

Shoulders · Dumbbells

Dumbbell Incline Rear Lateral Raise es un ejercicio de musculación que trabaja el Shoulders, y se realiza con dumbbells. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Deltoid Lateral
• Deltoid Posterior

Músculos secundarios

• Deltoid Anterior
• Trapezius Lower Fibers
• Trapezius Middle Fibers

Instrucciones

1. 1Allongez-vous face contre un banc incliné, les pieds fermement posés au sol.
2. 2Tenez un haltère dans chaque main, les bras tendus vers le sol, paumes face à face.
3. 3Soulevez les haltères sur les côtés jusqu'à ce que vos bras soient parallèles au sol.
4. 4Gardez une légère flexion des coudes tout au long du mouvement.
5. 5Redescendez lentement les haltères à la position de départ en contrôlant le mouvement.