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Lever Incline Hammer Chest Press

Chest · Machine

Lever Incline Hammer Chest Press è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Chest, eseguito con machine. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

• Pectoralis Major Clavicular Head

Muscoli secondari

• Deltoid Anterior
• Pectoralis Major Sternal Head
• Triceps Brachii

Istruzioni

1. 1Asseyez-vous sur le siège de la machine, dos bien appuyé contre le dossier.
2. 2Attrapez les poignées avec une prise en pronation, coudes fléchis à 90 degrés.
3. 3Poussez les poignées vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient presque tendus.
4. 4Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.