Lever Incline Hammer Chest Press

Chest · Machine

Lever Incline Hammer Chest Press is een krachttrainingsoefening die gericht is op Chest en wordt uitgevoerd met machine. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Pectoralis Major Clavicular Head

Secundaire spieren

Deltoid Anterior
Pectoralis Major Sternal Head
Triceps Brachii

Instructies

Asseyez-vous sur le siège de la machine, dos bien appuyé contre le dossier.
Attrapez les poignées avec une prise en pronation, coudes fléchis à 90 degrés.
Poussez les poignées vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient presque tendus.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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