BUYLD

← Toate exercițiile

Lever Incline Hammer Chest Press

Chest · Machine

Lever Incline Hammer Chest Press este un exercițiu de forță care vizează Chest, realizat cu machine. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Pectoralis Major Clavicular Head

Mușchii secundari

  • Deltoid Anterior
  • Pectoralis Major Sternal Head
  • Triceps Brachii

Instrucțiuni

  1. Asseyez-vous sur le siège de la machine, dos bien appuyé contre le dossier.
  2. Attrapez les poignées avec une prise en pronation, coudes fléchis à 90 degrés.
  3. Poussez les poignées vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient presque tendus.
  4. Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.