← Wszystkie ćwiczenia

Lever Incline Hammer Chest Press

Chest · Machine

Lever Incline Hammer Chest Press to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Chest, wykonywane przy użyciu machine. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

• Pectoralis Major Clavicular Head

Mięśnie pomocnicze

• Deltoid Anterior
• Pectoralis Major Sternal Head
• Triceps Brachii

Wskazówki

1. 1Asseyez-vous sur le siège de la machine, dos bien appuyé contre le dossier.
2. 2Attrapez les poignées avec une prise en pronation, coudes fléchis à 90 degrés.
3. 3Poussez les poignées vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient presque tendus.
4. 4Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.