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Cable Standing Crunch (with rope attachment)

Abs · Cable

Cable Standing Crunch (with rope attachment) è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Abs, eseguito con cable. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

• Rectus Abdominis

Muscoli secondari

• Obliques

Istruzioni

1. 1Tenez la corde de la poulie haute avec les deux mains, les pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Placez les mains de chaque côté de la tête, les coudes pointant vers l'avant.
3. 3Fléchissez le tronc vers le bas en contractant les abdominaux, en gardant le dos droit.
4. 4Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.
5. 5Respirez en expirant lors de la flexion et en inspirant en revenant à la position initiale.