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Dumbbells Seated Triceps Extension

Triceps · Dumbbells

Το Dumbbells Seated Triceps Extension είναι μια άσκηση ενδυνάμωσης που στοχεύει στον Triceps και εκτελείται με dumbbells. Ακολουθεί το βίντεο επίδειξης και οι μύες που ενεργοποιούνται.

Κύριοι μύες

• Triceps Brachii

Οδηγίες

1. 1Asseyez-vous sur un banc avec le dos bien droit et les pieds à plat au sol.
2. 2Saisissez un haltère à deux mains et levez-le au-dessus de votre tête, bras tendus.
3. 3Gardez les coudes près de la tête et abaissez l'haltère derrière la tête en pliant les coudes.
4. 4Revenez à la position de départ en étendant les bras vers le haut.
5. 5Respirez profondément en abaissant l'haltère et expirez en revenant à la position de départ.