← Tous les exercices

Extension triceps assis aux haltères v2

Triceps · Haltères

Extension triceps assis aux haltères v2 est un exercice de musculation qui cible Triceps, réalisé avec haltères. Voici la démonstration vidéo et les muscles sollicités.

Muscles principaux

• Triceps brachial

Consignes

1. 1Asseyez-vous sur un banc avec le dos bien droit et les pieds à plat au sol.
2. 2Saisissez un haltère à deux mains et levez-le au-dessus de votre tête, bras tendus.
3. 3Gardez les coudes près de la tête et abaissez l'haltère derrière la tête en pliant les coudes.
4. 4Revenez à la position de départ en étendant les bras vers le haut.
5. 5Respirez profondément en abaissant l'haltère et expirez en revenant à la position de départ.