Lever Neutral Grip Seated Row (plate loaded)

Upper back · Machine

Lever Neutral Grip Seated Row (plate loaded) ist eine Kraftübung, die auf den Upper back abzielt und mit machine ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Infraspinatus
Latissimus Dorsi
Teres Major
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Sekundäre Muskeln

Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Posterior
Pectoralis Major Sternal Head

Hinweise

Asseyez-vous sur la machine, pieds bien ancrés au sol.
Saisissez les poignées avec une prise neutre, bras tendus devant vous.
Gardez le dos droit et engagez vos omoplates.
Tirez les poignées vers vous en pliant les coudes, rapprochez les omoplates.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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