Dumbbell Bench Seated Press

Shoulders · Dumbbells

Dumbbell Bench Seated Press ist eine Kraftübung, die auf den Shoulders abzielt und mit dumbbells ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Deltoid Anterior

Sekundäre Muskeln

Deltoid Lateral
Pectoralis Major Clavicular Head
Serratus Anterior

Hinweise

Asseyez-vous sur un banc avec le dos droit et les pieds à plat au sol.
Tenez un haltère dans chaque main à hauteur des épaules, paumes vers l'avant.
Poussez les haltères vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient presque tendus.
Redescendez lentement les haltères à la position de départ.
Respirez profondément en poussant et expirez en revenant.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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