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Smith Machine Incline Tricep Extension

Triceps · Smith machine

Smith Machine Incline Tricep Extension är en styrketräningsövning som tränar Triceps och utförs med smith machine. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

• Triceps Brachii

Anvisningar

1. 1Réglez le banc incliné sous la Smith machine et allongez-vous, les pieds à plat au sol.
2. 2Saisissez la barre avec une prise en pronation, les mains écartées à la largeur des épaules.
3. 3Déverrouillez la barre et abaissez-la lentement vers votre front en gardant les coudes serrés.
4. 4Étendez vos bras pour remonter la barre à la position de départ, en contractant les triceps.
5. 5Inspirez en descendant la barre et expirez en la remontant.