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Smith Machine Incline Tricep Extension

Triceps · Smith machine

Smith Machine Incline Tricep Extension ist eine Kraftübung, die auf den Triceps abzielt und mit smith machine ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

• Triceps Brachii

Hinweise

1. 1Réglez le banc incliné sous la Smith machine et allongez-vous, les pieds à plat au sol.
2. 2Saisissez la barre avec une prise en pronation, les mains écartées à la largeur des épaules.
3. 3Déverrouillez la barre et abaissez-la lentement vers votre front en gardant les coudes serrés.
4. 4Étendez vos bras pour remonter la barre à la position de départ, en contractant les triceps.
5. 5Inspirez en descendant la barre et expirez en la remontant.