BUYLD

← Toate exercițiile

Smith Machine Incline Tricep Extension

Triceps · Smith machine

Smith Machine Incline Tricep Extension este un exercițiu de forță care vizează Triceps, realizat cu smith machine. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Triceps Brachii

Instrucțiuni

  1. Réglez le banc incliné sous la Smith machine et allongez-vous, les pieds à plat au sol.
  2. Saisissez la barre avec une prise en pronation, les mains écartées à la largeur des épaules.
  3. Déverrouillez la barre et abaissez-la lentement vers votre front en gardant les coudes serrés.
  4. Étendez vos bras pour remonter la barre à la position de départ, en contractant les triceps.
  5. Inspirez en descendant la barre et expirez en la remontant.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.