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Cable Concentration Extension (on knee)

Triceps · Cable

Cable Concentration Extension (on knee) är en styrketräningsövning som tränar Triceps och utförs med cable. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

• Triceps Brachii

Anvisningar

1. 1Placez-vous à genoux devant la poulie, le genou opposé au bras travaillant au sol.
2. 2Saisissez la poignée de la poulie avec la main, le coude appuyé contre l'intérieur de la cuisse.
3. 3Gardez le dos droit et le regard vers l'avant pour maintenir l'équilibre.
4. 4Étendez lentement le bras vers le bas jusqu'à ce qu'il soit complètement tendu.
5. 5Ramenez la poignée à la position de départ en contrôlant le mouvement.