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Cable Concentration Extension (on knee)

Triceps · Cable

Cable Concentration Extension (on knee) is een krachttrainingsoefening die gericht is op Triceps en wordt uitgevoerd met cable. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

• Triceps Brachii

Instructies

1. 1Placez-vous à genoux devant la poulie, le genou opposé au bras travaillant au sol.
2. 2Saisissez la poignée de la poulie avec la main, le coude appuyé contre l'intérieur de la cuisse.
3. 3Gardez le dos droit et le regard vers l'avant pour maintenir l'équilibre.
4. 4Étendez lentement le bras vers le bas jusqu'à ce qu'il soit complètement tendu.
5. 5Ramenez la poignée à la position de départ en contrôlant le mouvement.