BUYLD

← Toate exercițiile

Cable Concentration Extension (on knee)

Triceps · Cable

Cable Concentration Extension (on knee) este un exercițiu de forță care vizează Triceps, realizat cu cable. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Triceps Brachii

Instrucțiuni

  1. Placez-vous à genoux devant la poulie, le genou opposé au bras travaillant au sol.
  2. Saisissez la poignée de la poulie avec la main, le coude appuyé contre l'intérieur de la cuisse.
  3. Gardez le dos droit et le regard vers l'avant pour maintenir l'équilibre.
  4. Étendez lentement le bras vers le bas jusqu'à ce qu'il soit complètement tendu.
  5. Ramenez la poignée à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.