Lever Shoulder Press (plate loaded) (version 3)

Shoulders · Machine

Lever Shoulder Press (plate loaded) (version 3) är en styrketräningsövning som tränar Shoulders och utförs med machine. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Deltoid Anterior

Sekundära muskler

Deltoid Lateral
Pectoralis Major Clavicular Head
Serratus Anterior
Triceps Brachii

Anvisningar

Asseyez-vous sur le siège de la machine, dos bien appuyé contre le dossier.
Saisissez les poignées avec une prise en pronation, coudes fléchis à 90 degrés.
Poussez les poignées vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient presque tendus.
Redescendez lentement les poignées à la position de départ, contrôlant le mouvement.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.