Lever Shoulder Press (plate loaded) (version 3)

Shoulders · Machine

Lever Shoulder Press (plate loaded) (version 3) ist eine Kraftübung, die auf den Shoulders abzielt und mit machine ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Deltoid Anterior

Sekundäre Muskeln

Deltoid Lateral
Pectoralis Major Clavicular Head
Serratus Anterior
Triceps Brachii

Hinweise

Asseyez-vous sur le siège de la machine, dos bien appuyé contre le dossier.
Saisissez les poignées avec une prise en pronation, coudes fléchis à 90 degrés.
Poussez les poignées vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient presque tendus.
Redescendez lentement les poignées à la position de départ, contrôlant le mouvement.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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