← Toate exercițiile

Cable Upper Row

Upper back · Cable

Cable Upper Row este un exercițiu de forță care vizează Upper back, realizat cu cable. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

Infraspinatus
Latissimus Dorsi
Teres Major
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Mușchii secundari

Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Posterior
Pectoralis Major Sternal Head

Instrucțiuni

Asseyez-vous sur le banc, pieds fermement appuyés contre le support.
Saisissez la poignée de la poulie avec les deux mains, bras tendus devant vous.
Gardez le dos droit et les épaules basses pendant le mouvement.
Tirez la poignée vers votre abdomen en fléchissant les coudes.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.