BUYLD

← Toate exercițiile

Dumbbell Over Bench One Arm Reverse Wrist Curl

Forearms · Dumbbells

Dumbbell Over Bench One Arm Reverse Wrist Curl este un exercițiu de forță care vizează Forearms, realizat cu dumbbells. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Wrist Flexors

Instrucțiuni

  1. Asseyez-vous sur un banc, une jambe de chaque côté, avec un haltère dans une main.
  2. Placez votre avant-bras sur le banc, paume vers le bas, le poignet dépassant du bord.
  3. Gardez votre poignet stable et fléchissez-le vers le haut en soulevant l'haltère.
  4. Abaissez lentement l'haltère en contrôlant le mouvement jusqu'à la position de départ.
  5. Respirez normalement tout au long de l'exercice.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.