BUYLD

← Toate exercițiile

Barbell Lying Close-grip Triceps Extension

Triceps · Barbell

Barbell Lying Close-grip Triceps Extension este un exercițiu de forță care vizează Triceps, realizat cu barbell. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Triceps Brachii

Instrucțiuni

  1. Allongez-vous sur un banc plat en tenant une barre avec une prise serrée, les mains écartées de la largeur des épaules.
  2. Placez la barre au-dessus de votre poitrine, les bras tendus et les coudes légèrement fléchis.
  3. Abaissez lentement la barre vers votre front en gardant les coudes immobiles et proches du corps.
  4. Contractez les triceps pour remonter la barre à la position de départ, en gardant le contrôle du mouvement.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.