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Dumbbell Kickback

Triceps · Dumbbells

Dumbbell Kickback é um exercício de musculação que trabalha o Triceps, realizado com dumbbells. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

• Triceps Brachii

Instruções

1. 1Placez un genou et une main sur un banc pour vous stabiliser, l'autre pied au sol.
2. 2Penchez-vous légèrement en avant, le dos droit, en tenant un haltère dans la main libre.
3. 3Gardez le bras le long du corps, l'avant-bras plié à 90 degrés.
4. 4Étendez lentement l'avant-bras vers l'arrière jusqu'à ce qu'il soit aligné avec le bras.
5. 5Revenez à la position de départ en contrôlant le mouvement.