BUYLD

← Toate exercițiile

Dumbbell Kickback

Triceps · Dumbbells

Dumbbell Kickback este un exercițiu de forță care vizează Triceps, realizat cu dumbbells. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Triceps Brachii

Instrucțiuni

  1. Placez un genou et une main sur un banc pour vous stabiliser, l'autre pied au sol.
  2. Penchez-vous légèrement en avant, le dos droit, en tenant un haltère dans la main libre.
  3. Gardez le bras le long du corps, l'avant-bras plié à 90 degrés.
  4. Étendez lentement l'avant-bras vers l'arrière jusqu'à ce qu'il soit aligné avec le bras.
  5. Revenez à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.