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Dumbbell Standing One Arm Extension

Triceps · Dumbbells

Dumbbell Standing One Arm Extension é um exercício de musculação que trabalha o Triceps, realizado com dumbbells. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

• Triceps Brachii

Instruções

1. 1Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, haltère dans une main.
2. 2Levez le bras avec l'haltère au-dessus de votre tête, coude légèrement fléchi.
3. 3Gardez le coude près de votre tête, abaissez l'haltère derrière la tête.
4. 4Étendez le bras pour revenir à la position de départ, en gardant le contrôle.
5. 5Respirez en levant l'haltère et expirez en l'abaissant.