BUYLD

← Toate exercițiile

Dumbbell Standing One Arm Extension

Triceps · Dumbbells

Dumbbell Standing One Arm Extension este un exercițiu de forță care vizează Triceps, realizat cu dumbbells. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Triceps Brachii

Instrucțiuni

  1. Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, haltère dans une main.
  2. Levez le bras avec l'haltère au-dessus de votre tête, coude légèrement fléchi.
  3. Gardez le coude près de votre tête, abaissez l'haltère derrière la tête.
  4. Étendez le bras pour revenir à la position de départ, en gardant le contrôle.
  5. Respirez en levant l'haltère et expirez en l'abaissant.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.