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Lever Incline Chest Press

Chest · Machine

Lever Incline Chest Press é um exercício de musculação que trabalha o Chest, realizado com machine. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

• Pectoralis Major Clavicular Head

Músculos secundários

• Deltoid Anterior
• Triceps Brachii

Instruções

1. 1Asseyez-vous sur le siège de la machine, dos bien appuyé contre le dossier.
2. 2Saisissez les poignées avec une prise ferme, les coudes fléchis à 90 degrés.
3. 3Poussez les poignées vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient presque tendus.
4. 4Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.