Lever Seated Row

Upper back · Machine

Lever Seated Row to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Upper back, wykonywane przy użyciu machine. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

Infraspinatus
Latissimus Dorsi
Teres Major
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Mięśnie pomocnicze

Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Posterior
Pectoralis Major Sternal Head

Wskazówki

Asseyez-vous sur le siège de la machine, pieds bien à plat au sol.
Saisissez les poignées avec une prise en pronation, bras tendus devant vous.
Gardez le dos droit et les épaules basses pendant tout le mouvement.
Tirez les poignées vers vous en ramenant les coudes le long du corps.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Znajdź to ćwiczenie w swoich sesjach

Pobierz aplikację BUYLD, aby dodać ją bezpośrednio do swojego programu.