Lever Seated Row

Upper back · Machine

Lever Seated Row ist eine Kraftübung, die auf den Upper back abzielt und mit machine ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Infraspinatus
Latissimus Dorsi
Teres Major
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Sekundäre Muskeln

Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Posterior
Pectoralis Major Sternal Head

Hinweise

Asseyez-vous sur le siège de la machine, pieds bien à plat au sol.
Saisissez les poignées avec une prise en pronation, bras tendus devant vous.
Gardez le dos droit et les épaules basses pendant tout le mouvement.
Tirez les poignées vers vous en ramenant les coudes le long du corps.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

Laden Sie BUYLD herunter, um es direkt zu Ihrem Programm hinzuzufügen.