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Barbell Revers Wrist Curl (version 2)

Forearms · Barbell

Barbell Revers Wrist Curl (version 2) to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Forearms, wykonywane przy użyciu barbell. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

• Wrist Extensors

Wskazówki

1. 1Asseyez-vous sur un banc, les pieds à plat au sol, en tenant une barre avec une prise en pronation.
2. 2Placez vos avant-bras sur vos cuisses, les poignets dépassant légèrement des genoux.
3. 3Gardez les poignets droits, puis fléchissez lentement les poignets vers le haut.
4. 4Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.