Cable Rope Seated Row

Upper back · Cable

Cable Rope Seated Row è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Upper back, eseguito con cable. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

Infraspinatus
Latissimus Dorsi
Teres Major
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Muscoli secondari

Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Posterior
Pectoralis Major Sternal Head

Istruzioni

Asseyez-vous sur le banc, pieds fermement posés contre le support.
Saisissez la corde avec les deux mains, bras tendus vers l'avant.
Gardez le dos droit et le torse légèrement incliné vers l'arrière.
Tirez la corde vers votre abdomen en rapprochant les omoplates.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Trovate questo esercizio nelle vostre sessioni

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