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Dumbbell Seated Bench Extension

Triceps · Dumbbells

Dumbbell Seated Bench Extension ist eine Kraftübung, die auf den Triceps abzielt und mit dumbbells ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

• Triceps Brachii

Hinweise

1. 1Asseyez-vous sur un banc, les pieds à plat au sol, en tenant un haltère avec les deux mains.
2. 2Levez l'haltère au-dessus de votre tête, les bras tendus et les coudes proches des oreilles.
3. 3Fléchissez lentement les coudes pour abaisser l'haltère derrière votre tête.
4. 4Étendez les bras pour revenir à la position de départ, en gardant les coudes stables.
5. 5Respirez profondément en abaissant l'haltère et expirez en le levant.