Dumbbell Seated Palms Up Wrist Curl

Forearms · Dumbbells

Dumbbell Seated Palms Up Wrist Curl je posilovací cvik zaměřený na Forearms, který se provádí s dumbbells. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Wrist Flexors

Pokyny

Asseyez-vous sur un banc, les pieds à plat au sol, en tenant un haltère dans chaque main.
Placez vos avant-bras sur vos cuisses, paumes vers le haut, poignets dépassant légèrement les genoux.
Gardez vos poignets droits et laissez les haltères descendre lentement vers le sol.
Fléchissez les poignets pour remonter les haltères aussi haut que possible.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

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