BUYLD

← Toate exercițiile

Dumbbell Seated Palms Up Wrist Curl

Forearms · Dumbbells

Dumbbell Seated Palms Up Wrist Curl este un exercițiu de forță care vizează Forearms, realizat cu dumbbells. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Wrist Flexors

Instrucțiuni

  1. Asseyez-vous sur un banc, les pieds à plat au sol, en tenant un haltère dans chaque main.
  2. Placez vos avant-bras sur vos cuisses, paumes vers le haut, poignets dépassant légèrement les genoux.
  3. Gardez vos poignets droits et laissez les haltères descendre lentement vers le sol.
  4. Fléchissez les poignets pour remonter les haltères aussi haut que possible.
  5. Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.