BUYLD

← Toate exercițiile

Dumbbell Standing Calf Raise

Calves · Dumbbells

Dumbbell Standing Calf Raise este un exercițiu de forță care vizează Calves, realizat cu dumbbells. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Gastrocnemius

Mușchii secundari

  • Soleus

Instrucțiuni

  1. Tenez-vous debout sur une marche, les talons dans le vide, avec un haltère dans chaque main.
  2. Gardez le dos droit et les bras le long du corps, pieds écartés à la largeur des hanches.
  3. Montez lentement sur la pointe des pieds en contractant les mollets.
  4. Redescendez lentement jusqu'à ce que les talons soient légèrement en dessous de la marche.
  5. Respirez normalement tout au long de l'exercice.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.