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Dumbbell One Arm Kickback

Triceps · Dumbbells

Dumbbell One Arm Kickback este un exercițiu de forță care vizează Triceps, realizat cu dumbbells. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

• Triceps Brachii

Instrucțiuni

1. 1Placez-vous debout, pieds écartés à la largeur des hanches, en tenant un haltère dans une main.
2. 2Penchez-vous légèrement en avant, en gardant le dos droit et le regard vers le sol.
3. 3Pliez le coude à 90 degrés, le bras parallèle au sol, pour préparer le mouvement.
4. 4Étendez lentement l'avant-bras vers l'arrière jusqu'à ce qu'il soit aligné avec le bras.
5. 5Ramenez l'avant-bras à la position de départ en contrôlant le mouvement.