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Dumbbell One Arm Kickback

Triceps · Dumbbells

Dumbbell One Arm Kickback ist eine Kraftübung, die auf den Triceps abzielt und mit dumbbells ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

• Triceps Brachii

Hinweise

1. 1Placez-vous debout, pieds écartés à la largeur des hanches, en tenant un haltère dans une main.
2. 2Penchez-vous légèrement en avant, en gardant le dos droit et le regard vers le sol.
3. 3Pliez le coude à 90 degrés, le bras parallèle au sol, pour préparer le mouvement.
4. 4Étendez lentement l'avant-bras vers l'arrière jusqu'à ce qu'il soit aligné avec le bras.
5. 5Ramenez l'avant-bras à la position de départ en contrôlant le mouvement.