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Cable kickback

Triceps · Cable

Cable kickback to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Triceps, wykonywane przy użyciu cable. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

• Triceps Brachii

Wskazówki

1. 1Placez-vous face à la poulie, pieds écartés à la largeur des hanches.
2. 2Penchez-vous légèrement en avant, en gardant le dos droit.
3. 3Saisissez la poignée de la poulie avec une main, bras fléchi à 90 degrés.
4. 4Étendez le bras vers l'arrière jusqu'à ce qu'il soit complètement tendu.
5. 5Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.