Cable Lat Pulldown Full Range Of Motion

Lats · Cable

Cable Lat Pulldown Full Range Of Motion is een krachttrainingsoefening die gericht is op Lats en wordt uitgevoerd met cable. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Latissimus Dorsi

Secundaire spieren

Biceps Brachii
Brachialis
Deltoid Posterior
Infraspinatus
Teres Major
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Instructies

Placez-vous debout au centre de la machine à poulies, pieds écartés à la largeur des épaules.
Saisissez les poignées des câbles avec les bras croisés devant vous, coudes légèrement fléchis.
Tirez les câbles vers l'extérieur et vers le bas jusqu'à ce que vos bras soient presque tendus sur les côtés.
Ramenez lentement les poignées à la position de départ en contrôlant le mouvement.
Inspirez en revenant à la position initiale et expirez en tirant les câbles.

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