← Wszystkie ćwiczenia

Barbell Standing Overhead Triceps Extension

Triceps · Barbell

Barbell Standing Overhead Triceps Extension to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Triceps, wykonywane przy użyciu barbell. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

• Triceps Brachii

Wskazówki

1. 1Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant la barre avec une prise en pronation.
2. 2Levez la barre au-dessus de votre tête, les bras tendus et les coudes proches des oreilles.
3. 3Fléchissez lentement les coudes pour abaisser la barre derrière la tête, en gardant le dos droit.
4. 4Étendez les bras pour revenir à la position de départ, en contractant les triceps.
5. 5Respirez profondément en abaissant la barre et expirez en la levant.