Lever Seated Leg Press

Quads · Machine

Lever Seated Leg Press är en styrketräningsövning som tränar Quads och utförs med machine. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Gluteus Maximus
Quadriceps

Sekundära muskler

Adductor Magnus
Soleus

Anvisningar

Asseyez-vous sur la machine, dos bien appuyé contre le dossier.
Placez vos pieds à plat sur la plateforme, écartés à la largeur des épaules.
Saisissez les poignées latérales pour stabiliser votre position.
Poussez la plateforme avec vos pieds jusqu'à ce que vos jambes soient presque tendues.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.