← Toate exercițiile

Lever Chest Press

Chest · Machine

Lever Chest Press este un exercițiu de forță care vizează Chest, realizat cu machine. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

Pectoralis Major Sternal Head

Mușchii secundari

Deltoid Anterior
Pectoralis Major Clavicular Head
Triceps Brachii

Instrucțiuni

Asseyez-vous sur la machine, dos bien appuyé contre le dossier.
Placez vos pieds à plat sur le sol, écartés à la largeur des hanches.
Saisissez les poignées avec une prise en pronation, coudes fléchis à 90 degrés.
Poussez les poignées vers l'avant jusqu'à ce que vos bras soient presque tendus.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.