BUYLDAligner sa nutrition avec ses séances, sans complexifier
16 juillet 2026 · 4 min de lecture
Le plus important reste l'apport calorique global sur la semaine, pas la précision au gramme sur chaque repas.
Les protéines sont la variable à surveiller en priorité : elles soutiennent la récupération musculaire quel que soit ton objectif (prise de muscle ou perte de gras).
Manger un repas plus riche en glucides avant une séance intense peut t'aider à tenir le volume prévu, sans que ce soit une obligation stricte.
Un journal simple — même approximatif — te donne plus d'information sur tes habitudes réelles qu'une diète parfaite tenue trois jours puis abandonnée.